Atrápalo: Una aplicación de diario de estado de ánimo.
Catch It es una aplicación gratuita de estilo de vida desarrollada por The University of Liverpool. Es un proyecto conjunto entre las universidades de Liverpool y Manchester, diseñado para ayudar a los usuarios a comprender mejor sus estados de ánimo a través del uso de un diario continuo. La aplicación tiene como objetivo ilustrar algunos de los principios clave de los enfoques psicológicos para la salud mental y el bienestar, específicamente la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC).
La aplicación proporciona una interfaz simple y fácil de usar donde los usuarios pueden registrar fácilmente su estado de ánimo diario y hacer un seguimiento de sus pensamientos y sentimientos. Catch It también ofrece una variedad de herramientas y técnicas para ayudar a los usuarios a manejar su estado de ánimo, incluyendo diferentes formas de pensar y estrategias de afrontamiento. Es importante tener en cuenta que Catch It no pretende ser un sustituto del cuidado de la salud mental profesional, la terapia o el asesoramiento. Si está preocupado por algún aspecto de su salud mental, debe acudir a un profesional.
En general, Catch It es una aplicación útil para aquellos que buscan comprender mejor sus estados de ánimo y aprender técnicas para manejar su salud mental.
